In diesem Kurs soll es einige theoretische Einblicke in das Thema “Yoga” geben, welche durch die Praxis erfahrbar gemacht werden sollen.
Es werden vor allem dynamische und statische Haltungen (“Asanas”) in Kombination mit Atemtechniken (“Pranayamas”) und Meditationen durchgeführt. Dieser Zustand wird in der Regel als sehr friedvoll und erfüllend wahrgenommen.
Ein Ziel der Yogapraxis ist es, diese Qualität erfahrbar zu machen und im besten Fall langfristig zu integrieren.
Der Kurs ist geeignet für Anfänger bis Fortgeschrittene.
Bildungsziele: Förderung der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit // Entwicklung eigener Kompetenzen für den Umgang mit Stress, schwierigen Situationen und Unausgeglichenheit // Erhöhung der Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit //Kräftigung der Muskulatur // Verbesserung der Beweglichkeit und des Gleichgewichtssinns
Voraussetzungen: Bereitschaft zur regelmäßigen Teilnahme
Das ist eigentlich auch die einzige Voraussetzung neben körperlicher Unversehrtheit. Bei relevanten Einschränkungen oder Verletzungen bitte vor der Einheit mit mir Absprache treffen.
Zur Person:
Hallo,
ich heiße Sascha und bin vor 10 Jahren für mein Studium nach Halle gezogen. Über den Unisport habe ich meinen ersten Kontakt zum Yoga hergestellt und seitdem hat es einen festen Platz in meinem Leben. Im letzten Jahr beschloss ich dann, eine Ausbildung zum Yogalehrer (200h) in Leipzig zu absolvieren, welche ich nun abgeschlossen habe. Und jetzt darf ich meinen ersten eigenen Kurs anbieten und bin bereits sehr gespannt auf diese neue Erfahrung.
Achtung: Am 21.05. findet der Kurs nicht statt.
Achtung: Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch zum Unterlegen, eine Wasserflasche sowie Decke mitbringen! 