BEWEGUNGSANGEBOTE

  • Sommersemesterpausenprogramm bis 18.10., noch buchbar. | Kursprogramm für´s Wintersemester ab 05.10. online - Buchung ab 14.10. |  
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QiGong
verantwortlich: Nadine Wilken
Erlebe in dieser Stunde die kraftvollen und zugleich sanften Übungen des QiGong. Die Sequenzen dienen der Förderung von Gesundheit, innerer Balance und Konzentration. Die fließenden Bewegungen, kombiniert mit bewusster Atmung und Achtsamkeit, stärken das Körpergefühl, regulieren den Energiefluss und beruhigen das Nervensystem. Also ein idealer Ausgleich zum vielen Lernen, Sitzen und Kopfarbeit. Gönne dir etwas aktive Regeneration.
 
Zum Ablauf:
Zum Ankommen und Einstimmen starten wir mit mit einer Achtsamkeitsübung im Sitzen. Danach folgen Lockerungsübungen im Stehen um evtl. Blockaden und Verspannungen in Schultern, Nacken, Rücken und Becken zu lösen und durchlässiger für den Atem- und Energiefluss zu werden.. 
Im Hauptteil praktizieren wir verschiedene QiGong-Übungsreihen. Dies sind ruhige, sich wiederholende Bewegungsabläufe im Stehen. Hier nehmen wir uns auch Zeit für Pausen und zum Nachspüren. Wir werden jede Stunde neue Übungen kennenlernen.
Zum Abschluss gönnen wir uns noch eine kurze Phase zum Sammeln der Energie im Stehen und fokussieren hier nochmal den Atem und die Körperwahrnehmung.
 
Für den Kurs brauchst du keine Vorkenntnisse. Falls du akute oder chronische Beschwerden mit der Atmung, im Bewegungsapparat, dem Herz-Kreislauf-System hast, gib mir bitte vor der Kurseinheit Bescheid.
 
Zur Person: Ich bin Diana Neumerkel, ausgebildete Entspannungstrainerin, Meditationsleiterin und biete auch ganzheitliche Entspannungsmassagen an.

Was du mitbringen solltest:
  • bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder barfuß
  • etwas zum Trinken
  • Handtuch und Decke, wenn du magst
Nr.No.DetailsDetailTag / Zeit / OrtDay / Time / LocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4564QiGong Anfänger - Fortgeschrittene
4564
QiGong Anfänger - Fortgeschrittene
19.10.2026 - 31.01.2027
Di15:30-16:30Volkspark, Spiegelsaal
19.10.-31.01.Diana Neumerkel20/ 40 €
20 €
für Studierende
40 €
für Beschäftigte
ab 14.10., 18:30
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