Mittelstufe:
Dieser Yogakurs für Anfänger:innen mit Vorkenntnissen und Praktizierende der Mittelstufe vereint körperliche Haltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama/Kriya) und Konzentrations- bzw. Mediatationsübungen in einer Mischung aus fließenden Elementen und statischen Haltungen.
Jede Stunde folgt demselben Grundgerüst, innerhalb dessen es einige Möglichkeiten geben wird, herausgefordert zu werden. Es wird immer wieder kleine workshopartige Elemente geben, in denen wir gemeinsam Umkehrhaltungen wie den Kopf- und Schulterstand üben.
Fortgeschrittene:
Dieser Yogakurs richtet sich an fortgeschrittene Praktizierende. Auf der Grundlage des klassischen Hatha Yoga, aber als fließendere Praxis, angelehnt an das Prinzip des Vinyasa (Vereinigung von Atmung und Bewegung), vereint dieser Kurs Asana, Pranayama, Kriya und Konzentration/Meditation. Dabei werden wir auch immer wieder mal mit Bandas (engl. “locks”) arbeiten und in workshopartigen Momenten immer wieder verschiedene Armbalancen und Umkehrhaltungen üben.
Der Kurs eignet sich für alle, die schon einige Jahre Yoga praktizieren, mit der ein oder anderen Umkehrhaltung vertraut sind und sich an Armbalancen herantrauen. Bei den grundlegenden Asanas und Atemtechniken werde ich nicht mehr ins kleinste Detail gehen, werde aber immer verschiedene Alternativen anbieten für unterschiedliche Bedürfnisse.
Mir ist euer Feedback wichtig und ich richte mich gerne nach den Bedürfnissen der Gruppe. Bei Fragen oder Unklarheiten tretet gerne an mich heran oder schreibt mir eine Nachricht.
Bitte achtet auf euer körperliches und geistiges Wohlbefinden und nehmt eure Grenzen wahr.
Zur Person: Ich bin Helene und in habe mich 2019 in den schottischen Highlands in Yoga verliebt. Daraufhin hat es mich nach Indien und Nepal getrieben, wo ich über 500h Ausbildung absolviert und noch viel mehr praktiziert habe. Seit letztem Jahr studiere ich an der MLU, um Hebamme zu werden und freue mich nun, meine Yogapraxis auch in Halle teilen zu können.
Bildungsziele: Verbesserung der Körperhaltung / Schulung der Entspannungsfähigkeit / Aktivierung verschiedener Körperfunktionen wie Verdauung, Entgiftung, Energiefluss, Atmung / Verbesserung der Flexibilität / Stressabbau / Steigerung der körperlichen und geistigen Vitalität / Stärkung des Selbstwertgefühls
ACHTUNG: Die Kurse beginnen erst am 21.04.2026.
