Sanfter Beckenboden – Entspannung und Achtsamkeit für dein Wohlbefinden
Für Menschen mit Zyklusbeschwerden, Unterleibsschmerzen, Krämpfen oder Symptomen einer Endometriose kann gezielte achtsame Bewegung und Entspannung Linderung verschaffen. Dieser Kurs bietet einen geschützten Raum für alle mit Beschwerden im Becken.
Im Fokus stehen achtsame Übungen aus dem Yoga, die speziell auf die Bedürfnisse des Beckenbodens abgestimmt sind, kombiniert mit Entspannungsübungen und sanften Massageeinheiten.
Ziel ist es, Verspannungen zu lösen, die Wahrnehmung für den eigenen Körper zu schärfen und Beschwerden auf natürliche Weise zu reduzieren. Bring dir gern eine Wärmflasche oder andere dich unterstützende Utensilien mit.
Gönne dir so eine kleine regelmäßige Auszeit und stärke deine körperliche und mentale Balance in einer unterstützenden Gruppe.
Zur Person: Ich bin Diana Neumerkel, ausgebildete Entspannungstrainerin, Meditationsleiterin und bin selbst von Endometriose betroffen.
Bildungsziele: Lösen von Verspannungen, Verbesserung der Körperwahrnehmung, Reduzierung der Beschwerden, Austausch mit Anderen
Bitte mitbringen:
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bequeme, warme Kleidung
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etwas (warmes) zum Trinken
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ein Handtuch zum Unterlegen auf der Matte
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wenn du magst, eine Wärmflasche und Decke für dein Wohlbefinden
