BEWEGUNGSANGEBOTE

Tai Chi - Bewegung, Balance & Achtsamkeit
verantwortlich: Nadine Wilken
In diesem Einsteigerkurs wird die harmonische Verbindung von Körper und Geist durch die Bewegungen des Tai Chi erlebt.
Der Kurs legt besonderen Wert auf die Schulung von Körperbewusstsein, wobei fließende Bewegungen und achtsame Praxis im Mittelpunkt stehen.

Die wöchentliche Trainingseinheit ist in vier Teile gegliedert:
1. Sanfte Mobilisierung und Aktivierung: Fließende Bewegungen helfen, Verspannungen zu lösen sowie die Gelenke zu mobilisieren und die Muskeln zu aktivieren.
2. Grundschritte: Im Verlauf des Kurses werden neun Grundschritte als Basis des Tai Chi vermittelt. Hier wird das bewusste Erleben und Verfeinern der Bewegungen gefördert, um schrittweise eine harmonische Körperdynamik zu entwickeln.
3. 36’er Form: In diesem Abschnitt erlernen die Teilnehmenden eine traditionell gewachsene Tai Chi Bewegungsform, welche Gleichgewicht, Flexibilität und Ausdruck fördert. Einzelne Bewegungen werden zu einer fließenden Sequenz verbunden und
durch wechselnde Geschwindigkeit belebt.
4. Partnerübungen: Diese Übungen fördern das Verständnis für die Anwendung von Tai Chi Bewegungen. Durch die gemeinsame Übung und die damit verbundene Bewegungsrückmeldung wird das Feingefühl für die dynamische Interaktion gestärkt.


Zur Person: Sophia praktiziert seit 2013 WDP (Wudang Principles) Tai Chi, welches sie in Berlin, Charkiw (Ukraine) und auf Hainan (China) erlernte. 2017 legte sie ihre Instructor-Prüfung ab.
 
Bildungsziele: Erlernen von Tai Chi Bewegungen; Vertiefung des Körperbewusstseins; Verbesserung der Balance und Körperhaltung; Verbesserung der Entspannungsfähigkeit; Finden innerer Ruhe und Achtsamkeit in der Bewegung
 
Achtung: Der Kurs findet nicht statt an den Tagen 5.05. und 2.06.2025 sowie an den Feiertagen 21.04. und  9.06.2025.

Achtung: Bitte etwas zu trinken, bequeme Kleidung und Socken für das Training mitbringen.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4503AnfängerMo20:00-21:30Sporthalle Kröllwitz07.04.2025-13.07.2025Sophia Baginski
15/ 30 €
15 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte
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