BEWEGUNGSANGEBOTE

Wirbelsäulengymnastik
verantwortlich: Nadine Wilken
 
 
Dieser Kurs widmet sich besonders dem wirkungsvollen Aufbau und der effektiven Stabilisierung der Rückenmuskulatur.
 
Neben gezielten Kräftigungsübungen im Kraftausdauerbereich, der Gelenksmobilisation und einfachen Dehnübungen geht es vor allem um das koordinative Training und die Schulung der Körperwahrnehmung und -haltung. Die Erwärmung zu motivierender Musik verbessert die Kondition und macht Spaß auf mehr. Verschiedene Kleingeräte wie Tubes und Hanteln finden beim Üben Anwendung und stärken neben der Rückenmuskulatur auch den gesamten Körper.
 
Bildungsziele: Wissenserwerb über gesundheitliche Zusammenhänge & gesundheitsfördernde Verhaltensweisen; Schulung der Körperwahrnehmung; Verbesserung der Körperhaltung & Flexibilität; Verbesserung koordinativer & konditioneller Fähigkeiten; Wahrnehmung & Ausgleich von Spannungszuständen; Schulung der Entspannungsfähigkeit; Stressabbau; Steigerung von körperlicher & geistiger Vitalität; Erweiterung & Vertiefung des Körperbewusstseins

ACHTUNG: Bitte geeignete Sportsachen, saubere Hallenschuhe, ein Handtuch und etwas zum Trinken mitbringen.

Hinweis: Der Kurs 5050 startet eine Woche später, somit zum 19.02.

Nr.No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
5050Wirbelsäulengymnastik Anfänger - FortgeschritteneDo18:15-19:15Sporthalle Kröllwitz19.02.2026-09.04.2026Sabrina Pahlke10/ 20 €
10 €
für Studierende
20 €
für Beschäftigte
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