Wirbelsäulengymnastik
verantwortlich: Nadine Wilken
Dieser Kurs widmet sich besonders dem wirkungsvollen Aufbau und der effektiven Stabilisierung der Rückenmuskulatur.
Neben gezielten Kräftigungsübungen im Kraftausdauerbereich, der Gelenksmobilisation und einfachen Dehnübungen geht es vor allem um das koordinative Training und die Schuldung der Körperwahrnehmung und -haltung. Die Erwärmung zu motivierender Musik verbessert die Kondition und macht Spaß auf mehr. Verschiedene Kleingeräte wie Tubes und Hanteln finden beim Üben Anwendung.
Abgerundet werden die Kurse durch verschiedene Techniken zur Körperentspannung, wie zum Beispiel Autogenes Training, PMR oder Massagen.
 
Bildungsziele: Wissenserwerb über gesundheitliche Zusammenhänge & gesundheitsfördernde Verhaltensweisen / Schulung der Körperwahrnehmung / Verbesserung der Körperhaltung und Flexibilität / Verbesserung koordinativer und konditioneller Fähigkeiten (Kraft, Kraftausdauer) / Wahrnehmung und Ausgleich von Spannungszuständen / Schulung der Entspannungsfähigkeit / Stressabbau / Steigerung von körperlicher und geistiger Vitalität /
Erweiterung & Vertiefung des Körperbewusstseins /Stärkung des Selbstwertgefühls

ACHTUNG: Bitte bringen Sie sich zum Kurs Sportzeug, Wechselschuhe, ein Handtuch und Getränke in ausreichender Menge mit.
 
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
5050Anfänger - FortgeschritteneMo16:30-17:30Sporthalle Kröllwitz16.10.-04.02.Lars Haupt, Christiane Schmidt
10/ 20 €
10 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte
5051Anfänger - FortgeschritteneMo17:30-18:30Sporthalle Kröllwitz16.10.-04.02.Lars Haupt, Christiane Schmidt
10/ 20 €
10 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte
5052Anfänger - FortgeschritteneMo18:30-19:30Sporthalle Kröllwitz16.10.-04.02.Lars Haupt, Christiane Schmidt
10/ 20 €
10 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte
5053Anfänger - FortgeschritteneDi18:00-19:15Sporthalle Kröllwitz16.10.-04.02.Sabrina Funk
10/ 20 €
10 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte