BEWEGUNGSANGEBOTE

Wirbelsäulengymnastik
verantwortlich: Nadine Wilken
 
 
Hinweis: Dieser Kurs startet erst ab dem 30. November 2025!
 
Dieser Kurs widmet sich besonders dem wirkungsvollen Aufbau und der effektiven Stabilisierung der Rückenmuskulatur.
 
Neben gezielten Kräftigungsübungen im Kraftausdauerbereich, der Gelenksmobilisation und einfachen Dehnübungen geht es vor allem um das koordinative Training und die Schulung der Körperwahrnehmung und -haltung. Die Erwärmung zu motivierender Musik verbessert die Kondition und macht Spaß auf mehr. Verschiedene Kleingeräte wie Tubes und Hanteln finden beim Üben Anwendung und stärken neben der Rückenmuskulatur auch den gesamten Körper.
 
 
Bildungsziele: Wissenserwerb über gesundheitliche Zusammenhänge & gesundheitsfördernde Verhaltensweisen; Schulung der Körperwahrnehmung; Verbesserung der Körperhaltung & Flexibilität; Verbesserung koordinativer & konditioneller Fähigkeiten; Wahrnehmung & Ausgleich von Spannungszuständen; Schulung der Entspannungsfähigkeit; Stressabbau; Steigerung von körperlicher & geistiger Vitalität; Erweiterung & Vertiefung des Körperbewusstseins

ACHTUNG: Bitte geeignete Sportsachen, saubere Hallenschuhe, ein Handtuch und etwas zum Trinken mitbringen.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
5050Anfänger - FortgeschritteneDo18:15-19:15Sporthalle Kröllwitz27.10.2025 - 8.02.2026Sabrina Pahlke
15/ 30 €
15 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte
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