Calisthenics - Street Workout
verantwortlich: Nadine Wilken
 
Fotos: Riemann und Eimert
 
Wer fit werden will, muss nicht zwangsläufig ins Fitnessstudio gehen. Egal ob auf dem Sportplatz, Spielplatz oder einfach auf der Wiese, mit Calisthenics/Street Workout trainiert man sowohl Kraft als auch Ausdauer und Körperbeherrschung. Diese moderne Art des Fitnesstrainings setzt sich aus Körpergewichtsgrundübungen wie z.B. Pull Ups (Klimmzügen), Push Ups (Liegestützen), Dips und Kniebeugen (Squats) sowie weiterführenden Übungen wie Muscle Ups bis hin zu akrobatischen Elementen wie Human Flag oder Planche zusammen. Zahlreiche Abwandlungen dieser Übungen und die Kombination verschiedener Bewegungsabläufe schaffen vielfältige und vor allem abwechslungsreiche Trainingsmöglichkeiten. Besonders wichtig für uns ist das Gemeinschaftsgefühl, denn so profitiert jeder von gegenseitiger Motivation und den Erfahrungen anderer.
Diese Kurse eignen sich für Frauen und Männer, die Grundübungen wie Liegestütze und Kniebeuge gut beherrschen sowie ausreichend Kondition besitzen. Dips und Klimmzüge sind wünschenswert.
 
Bildungsziele: Verbesserung der konditionellen Fähigkeiten (Kraft, Ausdauer), der Körperhaltung und der Flexibilität / Schulung der Körperbeherrschung / Stärkung der Teamfähigkeit
 

Wichtiger Hinweis:
Die individuelle Nutzung des Uni-Sportplatzes Ziegelwiese ohne Kursbindung verlangt ab dem Sommersemester 2016 ebenfalls eine Registrierung.
Hinweise und Anmeldemöglichkeiten finden Sie unter  "Individueller Freizeitsport" auf der Ziegelwiese   ⇒ ⇒ ⇒   dorthin wechseln
 
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
5026MittelstufeDi17:00-18:30Ziegelwiese/Sportplatz10.04.-16.07.Nils Amrell, Hagen Voigt
15/ 30 €
15 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte
5027MittelstufeMi18:00-19:30Ziegelwiese/Sportplatz10.04.-16.07.Nils Amrell, Hagen Voigt
15/ 30 €
15 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte
  
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
5028Fortgeschrittene/SkillsDi18:30-20:00Ziegelwiese/Sportplatz10.04.-16.07.Nils Amrell, Hagen Voigt
15/ 30 €
15 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte