Ganzkörper-Workout
verantwortlich: Nadine Wilken
 
In diesem Kurs geht es dem gesamten Körper so richtig an den Kragen!
Inhalt unserer Workout-Kurse sind neben den bekannten und bewährten Übungen für Bauch, Beine und Po auch rumpfstabilisierende Übungen, die für eine solide Basis sorgen, und Übungen für die Arm- und Schultermuskulatur.
Um den Kurs effektiver und abwechslungsreicher zu gestalten, setzen unsere Übungsleiter*innen unterschiedliche Geräte wie Tubes, Therabänder, Hanteln, Manschetten, Steps und Pezzibälle ein.
Eine gute Erwärmung am Anfang der Stunde motiviert, kurbelt den Stoffwechsel an und trainiert das Herz-Kreislauf-System. Die Kurse klingen mit unterschiedlichsten "Entspannungen" aus.
 
Bildungsziele: Verbesserung konditioneller Fähigkeiten; Schulung der Körperwahrnehmung; Verbesserung der Körperhaltung & Flexibilität; Kennenlernen eigener Möglichkeiten und Grenzen; Schulung der Entspannungsfähigkeit
 
Ganzkörper-Workout - "Plank Challenge"
Zielgerichtete Fitnesskurse und abgestimmte Trainingspläne sind effektiv und gesundheitsfördernd, aber der übliche Fitnessalltag kann sehr schnell zur Routine werden und ist auf Dauer wenig motivierend. Fitness soll Spaß machen, und das Ganzkörperworkout-Spezial “Workout Fun Games“ steckt voller motivierender und herausfordernder Gruppenspiele, die spielerisch Deine allgemeine Fitness verbessern, und ist eine Alternative oder Ergänzung zu Deiner Trainingsroutine. Mit “Workout Fun Games“ spielerisch zu mehr Ausdauer, Kraft, Koordination und einer besseren Körperwahrnehmung - und das mit einer Spaßgarantie in der Gruppe.

ACHTUNG: Bitte bringen Sie sich zum Kurs Sportzeug, Wechselschuhe, ein Handtuch und Getränke in ausreichender Menge mit!
 
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4010Anfänger - FortgeschritteneMo20:30-21:30Weinbergsporthalle22.10.-10.02.Stefanie Reinbacher
15/ 30 €
15 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte
4011Anfänger - FortgeschritteneDi19:45-20:45Weinbergsporthalle22.10.-10.02.Anna Strietholt
15/ 30 €
15 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte
4012Anfänger - FortgeschritteneDo17:00-18:00Weinbergsporthalle22.10.-10.02.Stefanie Reinbacher
15/ 30 €
15 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte
4014Anfänger - FortgeschritteneDo18:00-19:00Sporthalle Kröllwitz22.10.-10.02.Matthias Dahms
15/ 30 €
15 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte
  
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4015"Plank Challenge"Do17:30-18:00Sporthalle Kröllwitz22.10.-10.02.Matthias Dahms
7,50/ 15 €
7,50 EUR
für Studierende

15 EUR
für Beschäftigte