BEWEGUNGSANGEBOTE

Ganzkörper-Workout
verantwortlich: Nadine Wilken
 
Inhalt unserer Workout-Kurse sind neben den bekannten und bewährten Übungen für Bauch, Beine und Po auch rumpfstabilisierende Übungen, die für eine solide Basis sorgen, und Übungen für die Arm- und Schultermuskulatur.
Um den Kurs effektiver und abwechslungsreicher zu gestalten, setzen unsere Übungsleiter*innen unterschiedliche Geräte wie Tubes, Therabänder, Hanteln, Manschetten, Steps und Pezzibälle ein.
Eine gute Erwärmung am Anfang der Stunde motiviert, kurbelt den Stoffwechsel an und trainiert das Herz-Kreislauf-System. Die Kurse klingen mit unterschiedlichsten "Entspannungen" aus.
 
Bildungsziele: Verbesserung konditioneller Fähigkeiten; Schulung der Körperwahrnehmung; Verbesserung der Körperhaltung & Flexibilität; Kennenlernen eigener Möglichkeiten und Grenzen; Schulung der Entspannungsfähigkeit

ACHTUNG: Bitte geeignete Sportsachen, saubere Hallenschuhe, ein Handtuch und etwas zum Trinken mitbringen.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4015Anfänger - FortgeschritteneMi17:30-18:30Weinbergsporthalle14.10.2024-02.02.2025Claudia Langosch, Nadine Wilken
15/ 30 €
15 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte
4017Anfänger - FortgeschritteneDo19:15-20:15Sporthalle Kröllwitz14.10.2024-02.02.2025Sabrina Funk
15/ 30 €
15 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte
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