Ganzkörper-Workout
verantwortlich: Nadine Wilken
 
In diesem Kurs geht es dem gesamten Körper so richtig an den Kragen!
Inhalt unserer Workout-Kurse sind neben den bekannten und bewährten Übungen für Bauch, Beine und Po auch rumpfstabilisierende Übungen, die für eine solide Basis sorgen, und Übungen für die Arm- und Schultermuskulatur.
Um den Kurs effektiver und abwechslungsreicher zu gestalten, setzen unsere Übungsleiter*innen unterschiedliche Geräte wie Tubes, Therabänder, Hanteln, Manschetten, Steps und Pezzibälle ein.
Eine gute Erwärmung am Anfang der Stunde motiviert, kurbelt den Stoffwechsel an und trainiert das Herz-Kreislauf-System. Die Kurse klingen mit unterschiedlichsten "Entspannungen" aus.
 
Bildungsziele: Verbesserung konditioneller Fähigkeiten; Schulung der Körperwahrnehmung; Verbesserung der Körperhaltung & Flexibilität; Kennenlernen eigener Möglichkeiten und Grenzen; Schulung der Entspannungsfähigkeit
 
Hinweis: Ganz neu in diesem Semester im Bereich Group Fitness sind die Kurse DAYO, WERQ und Strong 30

ACHTUNG: Bitte zum Kurs Sportzeug, Wechselschuhe, ein Handtuch und Getränke in ausreichender Menge mit!
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4013speziell Rücken FitMo17:30-18:30Sporthalle Kröllwitz21.10.2019-08.02.2020Michaela Rohrig
15/ 30 €
15 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte
4014speziell Rücken FitMo18:30-19:30Sporthalle Kröllwitz21.10.2019-08.02.2020Michaela Rohrig
15/ 30 €
15 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte
4015Anfänger - FortgeschritteneDi19:45-20:45Weinbergsporthalle21.10.2019-08.02.2020Anna Strietholt
15/ 30 €
15 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte
4017Anfänger - FortgeschritteneDo19:00-20:00Weinbergsporthalle21.10.2019-08.02.2020Matthias Dahms
15/ 30 €
15 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte