BEWEGUNGSANGEBOTE

Step-Aerobic meets GKW
verantwortlich: Nadine Wilken
 
Step-Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Schritten und Armbewegungen zu motivierender Musik auf, ringsum und über das Step-Brett. Dabei werden vielfältige Schritte zu Schrittfolgen, den so genannten Choreographien, zusammengesetzt.
Ergebnis ist ein effektives Ausdauertraining mit viel Spaß, welches ganz nebenbei auch noch die Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur kräftigt.
Zusätzlich werden wir ca. 15 min je Kurs für ein effektives Krafttraining nutzen. So kommen auch die Arm-, Rücken- und Bauchmuskeln nicht zu kurz. 
 
Bildungsziele: Verbesserung und Stabilisierung der Körperhaltung durch Kräftigung des Stütz- und Bewegungsapparats / Verbesserung koordinativer & konditioneller Fähigkeiten / Stärkung des Selbstwertgefühls / Abbau von Stress / Schulung der Musikalität und Rhythmusschulung

ACHTUNG: Bitte bringen Sie sich zum Kurs Sportzeug, Wechselschuhe, ein Handtuch und Getränke in ausreichender Menge mit.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4020Anfänger - FortgeschritteneMi18:30-19:30Weinbergsporthalle14.10.2024-02.02.2025Nadine Wilken
15/ 30 €
15 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte
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