Kurz, intensiv und schweißtreibend: In diesem Tabata-Kurs erwartet dich ein anspruchsvolles Intervalltraining, das deinen gesamten Körper fordert.
Das klassische Tabata-Prinzip bildet die Grundlage: kurze, intensive Belastungsphasen wechseln sich mit kurzen Erholungszeiten ab. Abwechslungsreiche Übungen beanspruchen dabei große Muskelgruppen, das Herz-Kreislauf-System sowie deine Stabilität und Koordination.
Funktionelle Ganzkörperübungen werden mit hoher Trainingsintensität und verschiedenen Intervallformen kombiniert. Dabei steht nicht allein die Anzahl oder Geschwindigkeit der Wiederholungen im Vordergrund. Entscheidend ist, die Übungen auch unter hoher Belastung technisch sauber und kontrolliert auszuführen.
Der Kurs richtet sich an alle, die bereits über Trainingserfahrung und ein gutes Fitnesslevel verfügen und ihre Ausdauer, Kraftausdauer und Belastbarkeit weiter verbessern möchten. Ideal für sportlich Aktive, die intensive Workouts mögen und sich gerne neuen körperlichen Herausforderungen stellen.
Bildungsziele/Trainingsschwerpunkte: Verbesserung der Kraft und Kraftausdauer/Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems durch hochintensives Intervalltraining/Kräftigung des gesamten Körpers durch funktionelle Ganzkörperübungen/Förderung von Koordination, Stabilität und Körperkontrolle/Steigerung der individuellen körperlichen Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit
ACHTUNG: Der Kurs beginnt erst am 3.11.2026
ACHTUNG: Bitte geeignete Sportsachen, saubere Hallenschuhe, ein Handtuch und etwas zum Trinken mitbringen.
