Du möchtest deinen gesamten Körper kräftigen, deine Ausdauer verbessern und dich dabei richtig auspowern? Dann ist dieses funktionelle Ganzkörpertraining genau das Richtige für dich.
In abwechslungsreichen Trainingseinheiten werden Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität gezielt miteinander kombiniert. Das Training orientiert sich am High-Intensity-Training (HIT) und verbindet kurze, intensive Belastungsphasen mit gezielten Erholungszeiten.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der individuellen Anpassung der Übungen. Durch unterschiedliche Belastungsvarianten, Intensitätsstufen und Übungsoptionen lässt sich das Training an das persönliche Fitnesslevel anpassen.
Dadurch eignet sich der Kurs sowohl für Einsteiger*innen als auch für bereits Trainierende.
Freue dich auf abwechslungsreiche Workouts, funktionelle Übungen und eine motivierende Trainingsatmosphäre.
Ziel ist es, den Körper ganzheitlich zu stärken, die körperliche Belastbarkeit zu verbessern und die persönliche Leistungsfähigkeit nachhaltig zu steigern.
Bildungsziele/Trainingsschwerpunkte: Kräftigung des gesamten Körpers durch funktionelles Ganzkörpertraining/Verbesserung von Kraft und Kraftausdauer/Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems/Förderung von Rumpfstabilität und Körperkontrolle/Verbesserung von Koordination und Beweglichkeit
ACHTUNG: Der Kurs beginnt erst am 3.11.2026
ACHTUNG: Bitte geeignete Sportsachen, saubere Hallenschuhe, ein Handtuch und etwas zum Trinken mitbringen.
