BEWEGUNGSANGEBOTE

  • Sommersemesterpausenprogramm bis 18.10., noch buchbar. | Kursprogramm für´s Wintersemester ab 05.10. online - Buchung ab 14.10. |  
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Poledance
verantwortlich: Nadine Wilken
  Foto: Pole Dance Beauties

Poledance ist eine künstlerische und akrobatische Sportart um und an der Stange (Pole). Poledance kann sowohl ein fitnessorientiertes Workout-Programm sein, aber auch eine Plattform für verschiedene Tanzformen. 

In diesem Anfängerkurs bist du willkommen, so wie du bist und wenn du Freude an Bewegung hast. Wir lernen grundlegende Figuren, Spins und Übergänge, so dass wir daraus schöne Kombinationen und kleine Choreos zaubern können. Das Training an der Stange ist besonders effektiv, da es alle Muskelgruppen trainiert. Du förderst deine Kraft, Flexibilität und Körperspannung, gleichzeitig verbesserst du deine Koordination, baust Selbstbewusstsein auf und all das mit jeder Menge Spaß!

Kleidung: Eine eng anliegende kurze Hose, am besten Hotpants, sowie ein Sport-BH oder ein ähnliches schulterfreies kurzes Top. Je mehr Haut, umso besser haltet ihr an der Pole. Gegebenenfalls lange bequeme Klamotten zum Überziehen für die Erwärmung und Cool-down. 

Bitte nehmt vor dem Training euren Schmuck ab und entfernt eventuelle Piercings, da diese hängenbleiben und zu Verletzungen führen können.

Lotions: Bitte verwendet bis zu 24 Stunden vor dem Training keine Körperlotion oder Cremes, da diese den Halt an der Stange erheblich behindern.


ACHTUNG: Bitte ein kleines Handtuch und Trinken mitbringen!

Nr.No.DetailsDetailTag / Zeit / OrtDay / Time / LocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
5171Poledance Anfänger
5171
Poledance Anfänger
19.10.2026-07.02.2027
Do15:05-16:00 Pole Dance Beauties
19.10.-07.02.Charlie Hernandez-Wiegleb30/ 60 €
30 €
für Studierende
60 €
für Beschäftigte
ab 14.10., 18:00
5175Poledance Anfänger
5175
Poledance Anfänger
19.10.2026-07.02.2027
Do16:00-16:55 Pole Dance Beauties
19.10.-07.02.Charlie Hernandez-Wiegleb30/ 60 €
30 €
für Studierende
60 €
für Beschäftigte
ab 14.10., 18:00
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