ANGEBOTE

 
. . . für die Universität am Start!
Foto: Heiko Rebsch
 

Dieser Kurs ist das Folgeangebot unseres Vorbereitungskurses für den nunmehr erfolgreich absolvierten Firmenlauf. Er richtet sich an all diejenigen, die bereits Lauferfahrung sammeln konnten und mittlerweile 2-3km gut und locker bewältigen können. Es können jedoch auch alle teilnehmen, die eine feste Verabredung benötigen, um laufen zu gehen. ;-)

Der Kurs wird folgendermaßen aufgebaut sein:
Wir werden uns zu Beginn jeder Einheit erwärmen, gefolgt von Übungen zur Lauftechnik. Darauf folgt das Hauptprogramm, welches zunächst aus einem Intervalltraining, also einem Wechsel von Gehen und Laufen, bestehen wird. Ziel soll es sein, die Zeit des Gehens im Verlauf des Kurses immer weiter zu reduzieren. Danach schließen wir unser Lauftraining mit einem Cool-Down und einigen laufsportspezifischen Dehnübungen ab.

Den Teilnehmenden soll ein Gefühl für verschiedene Geschwindigkeiten und Belastungszonen vermittelt werden. Das Training wird einige Male sowohl auf dem Sportplatz der Universität stattfinden, als auch auf den Wegen rund um die Ziegelwiese.
 

Organisatorisches

• ab 18.06. mittwochs von 17:00-18:30 Uhr
• Treffpunkt: Unisportplatz nähe Ziegelwiese
  Es stehen sanitäre Anlagen (Umkleide / Toiletten / Duschen) zur Verfügung. Wertsachen können in kleinen Fächern verschlossen werden. Bitte bringen Sie sich hierfür ein kleines Schloss mit.
• Ausrüstung: Laufschuhe, witterungsentsprechende Kleidung (am besten Zwiebellook)
• Sollte seeehr schlechtes Wetter sein, informieren wir über die Absage per E-Mail.