Ganzkörper-Workout
verantwortlich: Katrin Roloff
In diesem Kurs fordern wir Körper und Geist!
Inhalt unserer Workout-Kurse sind neben den bekannten und bewährten Übungen für Bauch, Beine und Po auch rumpfstabilisierende Übungen, die für eine solide Basis sorgen und Übungen für die Arm- und Schultermuskulatur.
Um den Kurs effektiver und abwechslungsreicher zu gestalten, werden unterschiedliche Geräte wie Tubes, Elastibänder, Hanteln und Manschetten zum Einsatz kommen.
Eine gute Erwärmung am Anfang der Stunde motiviert, kurbelt den Stoffwechsel an und trainiert das Herz-Kreislauf-System. Der Kurs klingt mit verschiedenen Entspannungsmethoden aus.

ACHTUNG:
  • Bitte bring zum Kurs Sportsachen dem Wetter entsprechend, Wechselschuhe (für die Sporthalle), eine Matte oder großes Handtuch und Getränke in ausreichender Menge mit! Auf dem Sportplatz Ziegelwiese sind Umkleide- und Duschmöglichkeiten vorhanden.

Organisatorisches:
Bei gutem Wetter wird dieser Kurs auf unserem Sportplatz Ziegelwiese stattfinden, bei eher schlechter Vorhersage in der Sporthalle! Hierfür gibt es am Vortag eine Info per Mail.


 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
9001BeschäftigteDi
17:00-17:55 Uhr
Sporthalle Kröllwitz
Sportplatz Ziegelwiese
07.04.2025-13.07.2025Katrin Roloff
--/ 20 €
20 EUR
für Beschäftigte
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