Du suchst nach einem Sport an der frischen Luft, arbeitest gern im Team und bist gerne auf dem Wasser unterwegs? Dann ist Rudern genau das Richtige für dich! Bei uns erwarten dich Trainingseinheiten auf dem Wasser und du lernst den Umgang mit der Ruderausrüstung. Rudern ist zudem ein idealer Gesundheitssport: Durch die gleichmäßigen Bewegungen wird besonders der Rücken gestärkt – ein perfekter Ausgleich zum langen Sitzen im Studium oder Büro. Klingt gut für dich? Dann melde dich an!
Organisatorisches
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Kleidung: Bitte trage dem Wetter angepasste, eng anliegende Sportkleidung (Zwiebelprinzip). Oberteile sollten möglichst keine Taschen haben. Bitte erscheine grundsätzlich in Sportsachen (keine Jeans). Schuhe sollten flach und schmal sein und möglichst keine starke Dämpfung haben. Ggf. Wechselkleidung mitbringen, wenn wir im Sommer die Rennboote ausprobieren.
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Pünktlichkeit: Bitte erscheine etwa 10 Minuten vor Kursbeginn, damit genügend Zeit für die Bootseinteilung bleibt.
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Teamgeist: Die Boote werden gemeinsam getragen und das Training endet erst, wenn alles wieder aufgeräumt ist. Wir bitten um möglichst regelmäßige Teilnahme, da häufig mit festen Bootsbesatzungen trainiert wird.
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Schlechtes Wetter: Das Training fällt in der Regel nicht aus. Bei Temperaturen unter 0 °C, Hochwasser oder Gewitter verlegen wir das Training ins Bootshaus in den Krafttrainingsraum.
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Getränke: Getränke können gern mitgebracht werden – aber bitte keine Glasflaschen.
Kursangebot
Anfängerkurs
Achtung: Wer weniger als ein Semester Rudererfahrung hat, trägt sich bitte ausschließlich in den Anfängerkurs ein.
In diesem Kurs lernst du die Grundlagen des Ruderns kennen. Wir erklären dir Aufbau und Funktionsweise der Boote, vermitteln die Basis der Rudertechnik und begleiten dich bei den ersten Ausfahrten auf dem Wasser. Am Ende des Kurses kannst du selbstständig rudern, Kommandos verstehen und geben sowie grundlegende Manöver sicher ausführen und ein Boot steuern.
Fortgeschrittenenkurs
Wenn du bereits erfolgreich einen Anfängerkurs absolviert hast, freuen wir uns, dich im Fortgeschrittenenkurs wiederzusehen! Hier arbeiten wir gezielt an deiner Technik, üben das Steuern der Boote und ermöglichen – je nach Interesse – auch das Rudern im Rennboot. Außerdem hast du die Möglichkeit, an den Deutschen Hochschulmeisterschaften im Rudern teilzunehmen (je nach Jahreszeit Indoor oder Outdoor).
Ruderwochenende für Anfänger
Du möchtest das Rudern ausprobieren oder deine ersten Erfahrungen auf dem Wasser sammeln? Dann ist unser Ruderwochenende genau das Richtige für dich! An zwei Tagen lernst du in entspannter Atmosphäre die Grundlagen des Ruderns kennen. Wir erklären dir Aufbau und Funktionsweise der Boote, üben gemeinsam die ersten Ruderschläge und gehen natürlich auch viel aufs Wasser. Dabei stehen Teamarbeit, Spaß an der Bewegung und das Erlebnis auf dem Wasser im Mittelpunkt. In der Mittagspause wird gemeinsam auf der Wiese am Bootshaus gepicknickt. Das Wochenende richtet sich speziell an Anfänger die noch keinen Kurs besucht haben, an Ruderinnen und Ruderer die etwas aus der Übung sind oder an Teilnehmende der bisherigen Anfängerkurse.
