Ganzkörper-Workout
verantwortlich: Nadine Wilken
 
In diesem Kurs geht es dem gesamten Körper so richtig an den Kragen!
Inhalt unserer Workout-Kurse sind neben den bekannten und bewährten Übungen für Bauch, Beine und Po auch rumpfstabilisierende Übungen, die für eine solide Basis sorgen und Übungen für die Arm- und Schultermuskulatur.
Um den Kurs effektiver und abwechslungsreicher zu gestalten, setzen unsere Übungsleiter unterschiedliche Geräte wie Tubes, Therabänder, Hanteln, Manschetten, Steps und Pezzibälle ein.
Eine gute Erwärmung am Anfang der Stunde motiviert, kurbelt den Stoffwechsel an und trainiert das Herz-Kreislauf-System.Die Kurse klingen mit unterschiedlichsten "Entspannungen" aus.
 
Bildungsziele: Verbesserung konditioneller Fähigkeiten / Schulung der Körperwahrnehmung / Verbesserung der Körperhaltung & Flexibilität / Kennenlernen eigener Möglichkeiten und Grenzen /Schulung der Entspannungsfähigkeit
 

ACHTUNG: Bitte bringen Sie sich zum Kurs Sportzeug, Wechselschuhe, ein Handtuch und Getränke in ausreichender Menge mit.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0002MitarbeiterInnenDi17:00-18:00Sporthalle Kröllwitz10.04.-16.07.Katrin Roloff
--/ 20 €
20 EUR
für Beschäftigte