Yoga (Surya Flow & Chandra Relax) bei N. Zaruba
verantwortlich: Nadine Wilken
 
In der Natur ist alles in einem beständigem Wechsel von Energie und Ruhe. Die Balance von Anspannung und Entspannung ist entscheidend für unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität. 
 
In der Surya Flow & Chandra Relax Yogastunde widmen wir uns genau diesen beiden Prinzipen. 
Im ersten Teil der Stunde aktivierst du mit kraftvoll, dynamischen Übungszyklen im Einklang mit dem Atem deinen Körper und fokussierst deinen Geist. Anschließend führt dich ein längeres Halten in den Asanas (Körperübungen) zu innerer Ruhe und Bewusstheit für deinen Körper, deinen Atem und mentale Muster. Die Yogastunde führt dich tiefer in dein Inneres, um von hier über die Asana (Körperübung) hinauszuwachsen und dich mehr und mehr in deiner Gesamtheit zu erfahren.
 
Um gesund zu üben, werden wichtige Ausrichtungsprinzipien präzise erarbeitet. 
Alle Übungssequenzen werden immer an die individuellen Möglichkeiten der Übenden angepasst.
 
Der Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen, die bereits einen Yogakurs besucht haben und ein paar Vorkenntnisse mitbringen.
 
Nancy Zaruba ist Yogalehrerin, Ayurveda Beraterin, Masseurin und Dozentin für Yogalehrerausbildungen des BdfY. 
 
Bildungsziele: Verbesserung der Körper- und Atemwahrnehmung; Verbesserung der Flexibilität; Wahrnehmung und Ausgleich von Spannungszuständen; Stressabbau; Erarbeiten einer korrekten Körperhaltung

ACHTUNG: Bitte bring dir bequeme Kleidung, saubere Socken, ein Handtuch und zu trinken mit!
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
5518Mittelstufe - FortgeschritteneMi09:00-10:30Das Bewegte Haus21.10.2019-08.02.2020Nancy Zaruba
20/ 40 €
20 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte