STRONG Nation®
verantwortlich: Nadine Wilken
Entdecke den Sportler in dir, spüre die Kraft, die Energie und werde fit!

STRONG Nation® ist die Revolution der Zumba-Workouts - es ist ein hochintensives Cardio- und Muskeltraining, das von kraftvollen, lebendigen Rhythmen begleitet wird und jedes Mal den ganzen Körper herausfordert.
STRONG Nation® nutzt die bewährte hochintensive Intervalltrainingsmethode HIIT in Kombination mit einer ordentlichen Portion Zumba-Musik.
Mit Tempo und kraftvollen Beats trainierst du die Leistung, Kraft, Geschwindigkeit, Ausdauer und Beweglichkeit deiner Muskeln und deines Herz-Kreislauf-Systems. Während des gesamten Workouts wechseln sich hochintensive Moves (wie High Knees, Burpees, Hampelmänner usw.) mit weniger intensiven Moves (wie Ausfallschritten, Jumpe Ropes und Kickboxen) ab.
So ist STRONG Nation® für weniger Fitte wie auch für Durchtrainierte geeignet, die an ihre Grenzen kommen wollen, echte Ergebnisse sehen möchten und sich immer wieder selbst übertreffen wollen. Dieses sportliche Trainingsworkout ist für all jene, die intensiver trainieren und den Nutzen des Workouts maximieren möchten.
Bildungsziele: Verbesserung konditioneller Fähigkeiten; Verbesserung koordinativer Fähigkeiten; Fettabbau; Verbesserung der Zugfestigkeit des Bindegewebes & Gelenkfestigkeit; Mobilisierung der Gelenke; Verbesserung der Körperhaltung & Flexibilität
Hinweis: Ganz neu in diesem Semester im Bereich Group Fitness sind die Kurse POUND & DEEPWORK.

ACHTUNG: Bitte geeignete Sportsachen, saubere Hallenschuhe, ein Handtuch und etwas zum Trinken mitbringen.
Optimize your workout and push yourself to the limit so that every minute counts!
Discover the athlete in you, feel the strength, the energy and get fit!

STRONG Nation® is the revolution of Zumba workouts - it is a high-intensity cardio and muscle training that is accompanied by powerful, lively rhythms and challenges the whole body every time.
STRONG Nation® uses the proven high-intensity interval training method HIIT in combination with a good dose of Zumba music.
With pace and powerful beats you train the performance, strength, speed, endurance and flexibility of your muscles and your cardiovascular system. During the entire workout, high-intensity moves (such as high knees, burpees, jumping jacks, etc.) alternate with less intensive moves (such as lunges, jump ropes and kickboxing).
This makes Strong by Zumba® suitable for people who are less fit as well as for the well-trained, who want to push their limits, want to see real results and always want to surpass themselves. This sporty training workout is for all those who want to train more intensively and want to maximize the benefits of the workout.

Educational goals: improvement of conditional and coordinative skills, fat loss, improvement of the tensile strength of the connective tissue and joint strength, mobilization of the joints, improvement of posture and flexibility.

ATTENTION: You can only gain access to the meeting room with the login data and the course registration via our homepage.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4077Anfänger - FortgeschritteneMi19:00-20:00Weinbergsporthalle18.10.2021-13.02.2022Julia Köhler, Thomas Rasch
15/ 30 €
15 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte