Gesund durchs Studium
verantwortlich: Andreas Wölfel

Ein Studium kann viel Stress machen und sich damit langfristig auch negativ auf die Gesundheit auswirken. Deswegen haben wir gemeinsam mit unserem Kooperationspartnern der Techniker Krankenkasse und dem Career Center der MLU das Projekt "Gesund durchs Studium" ins Leben gerufen. Im Rahmen dieses Projekts bieten wir euch eine Reihe von Workshops und Kursen an, mit denen ihr entspannter und ausgeglichener durchs Studium kommt.


Auftaktveranstaltung

"Stressfrei durchs Studium"  - Entspannt, gesund und ausgeglichen durch das Semester.

Hier soll der Ablauf des Projekts mit allen Workshops, Bewegungsangeboten und Mitwirkenden vorgestellt werden. Also meldet euch an und kommt vorbei. Hier erfahrt mehr über die Hintergründe und könnt eure Fragen den Verantwortlichen direkt vor Ort stellen.

(Die Veranstaltung ist nicht Grundvoraussetzung für die zur Teilnahme an den Bewegungskursen oder Workshops. Diese können unabhängig davon gebucht werden.)

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
8503Stressfrei durchs StudiumDi18:00-20:00Kolloquium 5.09 (Dachgeschoss)20.11. Techniker Krankenkasse, Career Center MLUentgeltfrei

Bewegungsangebote

"UniFit"

Du möchtest wissen, wie du Faszienrollen richtig verwendest, wie du mit Mobility Training beweglicher wirst oder welche Übungen wirklich deinen Fitnesszustand verbessern? Du möchtest wissen, wie du effektiv Kraft, Ausdauer und dein Gehirn trainierst? Kurz: Du willst wissen, wie du UniFit wirst? In diesem Kurs bieten wir dir die Möglichkeit, unterschiedliche Facetten des Fitnesstrainings kennenzulernen. Dazu beleuchten wir jede Woche ein anderes Thema, räumen mit Mythen und Irrtümern auf und trainieren mit und ohne Geräte nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und Methoden.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
9003UniFitMi
15:00-16:30
Sporthalle Kröllwitz
studiFIT im Lührmann
21.11.-30.01.Andreas Wölfelentgeltfrei

"RückenFit"

Wir sitzen zu viel und zu statisch. Den Großteil des Studiums auf unbequemen Hörsaalbänken, in Seminarräumen mit einheitlichen Stühlen und Bibliotheken ohne höhenverstellbare Tische. Das führt in vielen Fällen zu Rückenschmerzen, die sich durch gezielte Maßnahmen vermeiden lassen. In diesem Kurs trainieren wir deshalb bewusst die Rückenmuskulatur an Maschinen, mit Kleingeräten aber auch ohne Geräte. Außerdem arbeiten wir mit euch an der Mobilität und Stabilität der Wirbelsäule und stellen euch praktikable Haltungsstrategien für Hörsaal,  Bibo und den Alltag vor. Damit kommt Ihr rückenschmerzfrei durch das Studium.

Ablaufplan

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
9006RückenFitMi
14:00-15:00
USR Mensa
studiFIT im Lührmann
23.11.-01.02.Andreas Wölfelentgeltfrei

"RelaxFit Yoga"

Der RelaxFit Yogakurs schenkt tiefe Entspannung löst Verspannungen, hilft unserem Körper und Geist bei der Regeneration, stärkt die Vitalität und reduziert Stress.
Über die achtsame Arbeit mit unserem Körper und dem bewussten Atem erfahren wir, wie unser Geist nach einem anstrengenden Tag zur  Ruhe kommt und sich ein Gefühl von innerem Frieden und Gelassenheit einstellt. Du wirst mehr Energie und Kraft für den Alltag haben, die Gedanken und Emotionen kommen zur Ruhe.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
9007RelaxFit Hatha YogaMo11:40-12:55USR Mensa26.11.-28.01.Christiane Brettschneiderentgeltfrei

Workshops

"Das 1x1 des Zeitmanagements"  - Tools, die Struktur in das Chaos bringen -
06.12.2018, 16 - 18 Uhr
 
"Lernstrategien; gut vorbereitet in die Prüfung"  - Strategien für konzentriertes Arbeiten -
14.01.2019, 16 - 18 Uhr
         
"Angstfrei durch die Prüfung"  - Mit der richtigen Lerntechnik gelassener zum Erfolg -
21.01.2019, 16 - 18 Uhr