Entspannung/Dehnung
verantwortlich: Nadine Wilken
Der Hauptaugenmerk dieses Kurses liegt auf der Mobilisation der Gelenke und der Dehnung der Muskeln und Faszien des gesamten Körpers.
Im 2. Teil der Stunde werden verschiedene Techniken durchgeführt, die darauf abzielen, mit Stress und Anspannung im Alltag besser umzugehen und diese abzubauen. Die Übungsleiterin wird dabei verschiedene Techniken wie PMR (progressive Muskelrelaxation) und Atemübungen anwenden. 
 
Bildungsziele: Abbau von Spannungszuständen / Steigerung der Entspannungsfähigkeit / Erlernen von Entspannungstechniken / Verbesserung der Körper- und Atemwahrnehmung

Achtung: Bitte dicke Socken, ein Handtuch zum Unterlegen und bequeme, warme Kleidung mitbringen.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
5590Anfänger - FortgeschritteneMi13:00-14:00Weinbergsporthalle16.10.-04.02.Elisa Helbig
10/ 20 €
10 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte