CrossFit
verantwortlich: Nadine Wilken
 

CrossFit ist eines der härtesten, effektivsten und auch bekanntesten Fitnesskonzepte der Welt.

Es verbindet Elemente aus dem Turnen, dem Gewichtheben, und dem Ausdauer- und Eigengewichtstraining.
Es zielt mittels funktioneller Bewegungen darauf ab, eine möglichst breit angelegte Fitness zu entwickeln.
Der Begründer Greg Glassman definiert CrossFit wie folgt: "Funktionale Bewegungen, die bei hoher Intensität und ständig variierenden Trainingsreizen ausgeführt werden".
 
Unsere CrossFit-Trainingseinheiten dauern rund eine Stunde und bestehen aus:
  • Warm-up,
  • Fertigkeitstrainingggf. verbunden mit Kraftübungen,
  • einem zehn- bis zwanzigminütigen Hochintensitätstraining und
  • Stretching
Bildunsgziele: Verbesserung koordinativer und konditioneller Fähigkeiten (Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit) / Verbesserung der Flexibilität / Stressabbau / Kennenlernen eigener Grenzen / Verbesserung des Selbstwertgefühls /Schulung der Teamfähigkeit

ACHTUNG: Bitte bringen Sie sich zum Kurs Sportzeug, Wechselschuhe, ein Handtuch und Getränke in ausreichender Menge mit.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
5030Anfänger - FortgeschritteneMo09:30-11:00CrossFit Musketeers10.04.-16.07.Christian Thomas
30/ 60 €
30 EUR
für Studierende

60 EUR
für Beschäftigte
5031Anfänger - FortgeschritteneMi09:30-11:00CrossFit Musketeers10.04.-16.07.Christian Thomas
30/ 60 €
30 EUR
für Studierende

60 EUR
für Beschäftigte
5032Anfänger - FortgeschritteneFr09:30-11:00CrossFit Musketeers10.04.-16.07.Christian Thomas
30/ 60 €
30 EUR
für Studierende

60 EUR
für Beschäftigte