Beweglichkeit verbessern mit BlackRoll-Training
verantwortlich: Nadine Wilken
In diesem 3-wöchigen Workshop werden Dir die Grundlagen des Faszientrainings, einer Trainingsmethode zur gezielten Förderung der physiologischen Eigenschaften des muskulären Bindegewebes (Faszien), vermittelt.
Du wirst anhand von Beispielübungen mit verschiedenen Faszienrollen lernen, wie Du Beweglichkeitseinschränkungen erkennen und gezielt verbessern kannst. Häufig sind diese Beweglichkeitseinschränkungen oder auch Dysbalancen eine Ursache von Schmerzen bei bestimmten Bewegungsmustern und Sportarten.
Das Ziel ist es, allen Kursteilnehmer*innen Hilfe zur Selbsthilfe zu geben, indem du die erlernten Methoden im Anschluss an den Kurs selbstständig anwenden kannst.
Kurs 4000: 19.10. - 2.11.2021
Kurs 4001: 16.11. - 30.11.2021
Kurs 4002: 11.01. - 25.01.2022
Bildungsziele: Kennenlernen der Grundlagen des Faszientrainings; Verbesserung der Körperhaltung & Flexibilität; Schulung der Körperwahrnehmung

ACHTUNG: Bitte erscheinen Sie zum Kurs, wenn möglich, bereits in Sportsachen, mit einer eigenen Matte, einem Handtuch und Getränken in ausreichender Menge!
In this 3 week workshop you will learn the basics of fascia training, a trainig method which promotes the physiological characteristic of the muscular connective tissue (fascia).

Based on exercise examples with different fascial rolles you will learn how you can recognize and specifically improve mobility restrictions. These mobility restrictions or imbalances are often the cause of pain in certain movement patterns and sports.

The goal of the course is to help the participants help themselves so that all learned methods can be practised independently after the course ends.

Kurs 4000: 19.10. - 2.11.2021
Kurs 4001: 16.11. - 30.11.2021
Kurs 4002: 11.01. - 25.01.2022

Educational goals: getting to know the basics of fascia training, improvement of posture and flexibility, training of body awareness.

ATTENTION: Please bring comfortable clothes and a towel!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4000Anfänger-FortgeschritteneDi17:15-18:15Universitätssporthalle Selkestraße/Empore19.10. - 2.11.2021Frank Forner
10/ 20 €
10 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte
abgelaufen
4001Anfänger-FortgeschritteneDi17:15-18:15Universitätssporthalle Selkestraße/Empore16.11. - 30.11.2021Frank Forner
10/ 20 €
10 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte
abgelaufen
4002Anfänger-FortgeschritteneDi17:15-18:15Universitätssporthalle Selkestraße/Empore11.01.2022 - 25.01.2022Frank Forner
10/ 20 €
10 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte